សៀវភៅកត់ត្រា
០១
LABON 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ មគ្គុទ្ទេសក៍ Mindfulness Gratitude Journal
ការពិពណ៌នាផលិតផល
ភាពឆើតឆាយក្នុងការរចនា៖
ទទួលយកភាពស្រស់ស្អាតនៃសៀវភៅកំណត់ចំណាំ Gratitude Journal ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អិតល្អន់សម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកកន្លែងកែលម្អដើម្បីចាប់យកពេលវេលានៃការដឹងគុណប្រចាំថ្ងៃ។ គម្របដែលបានរចនាឡើងដោយគិតគូរកំណត់សម្លេង បង្កើតបរិយាកាសនៃភាពកក់ក្តៅ និងការដឹងគុណសម្រាប់វគ្គសរសេរនីមួយៗ។
បទពិសោធន៍សរសេរគុណភាព៖
ទទួលយកបទពិសោធន៍នៃការសរសេរដ៏ល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងក្រដាសគុណភាពខ្ពស់របស់យើង។ សៀវភៅកំណត់ចំណាំការដឹងគុណផ្តល់នូវផ្ទាំងក្រណាត់រលោងសម្រាប់គំនិតរបស់អ្នក ដោយធានាថាការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកលើការដឹងគុណត្រូវបានរក្សាទុកដោយភាពជាក់លាក់ និងការយកចិត្តទុកដាក់។
ការជំរុញឱ្យមានការគិត៖
ចូលជ្រៅទៅក្នុងដំណើរនៃការដឹងគុណជាមួយនឹងការបំផុសគំនិត។ ទិនានុប្បវត្តិរបស់យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការសញ្ជឹងគិតយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ណែនាំអ្នកឱ្យបង្ហាញពីការដឹងគុណចំពោះភាពខុសប្លែកគ្នានៃជីវិត និងជំរុញឱ្យមានទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយនឹងទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃថ្ងៃនីមួយៗ។
ភាពរីករាយចល័ត៖
អនុវត្តការដឹងគុណរបស់អ្នកគ្រប់ទីកន្លែងដែលជីវិតនាំអ្នក។ ការរចនាចល័តរបស់ The Gratitude Journal Notebook អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកវាដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង ដោយធានាថា សេចក្តីអំណរនៃការចាប់យកពរជ័យនៃជីវិតគឺតែងតែទៅដល់។ មិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចទេ គ្រាន់តែជាប៊ិច និងសេចក្តីរីករាយក្នុងការសរសេរ។
ដៃគូសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ៖
លើសពីឧបករណ៍ថត សៀវភៅកត់ត្រានេះក្លាយជាដៃគូប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យផ្តោតលើភាពស្រស់ស្អាតនៃជីវិត វាជួយជំរុញឱ្យមានផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន និងបំប្លែងពេលវេលាប្រចាំថ្ងៃទៅជាឱកាសសម្រាប់ការដឹងគុណ។
អំណោយនៃការដឹងគុណ:
ចែករំលែកអំណាចផ្លាស់ប្តូរនៃការដឹងគុណជាមួយខ្លួនអ្នក ឬអ្នកដទៃ។ សៀវភៅកំណត់ចំណាំ ទិនានុប្បវត្តិ ដឹងគុណ គឺជាអំណោយដ៏ពិសេស និងមានអត្ថន័យ ដែលលើកទឹកចិត្តអ្នកទទួលឱ្យចាប់ផ្តើមដំណើរនៃភាពកក់ក្តៅ ភាពវិជ្ជមាន និងការស្វែងរកខ្លួនឯង។
រូបភាពលម្អិត
