Pukatuhituhi
01
LABON 5 Minute A Day Guide Mindfulness Gratitude Journal
Whakaahuatanga Hua
Hiranga i roto i te Hoahoa:
Awhi i te ataahua o te Gratitude Journal Notebook, he mea hanga maau mo te hunga e rapu ana i te waahi pai hei hopu i nga wa mihi o ia ra. Ko te uhi i hangaia ma te whakaaro nui e whakatakoto ana i te reo, e hanga ana i te ahua o te mahana me te maioha mo ia wahanga tuhi.
Wheako Tuhituhi Kounga:
Rukuhia koe ki roto i te wheako tuhituhi pai ake me ta maatau pepa-kounga utu. Ka whakaratohia e te Pukatuhi Tuhita Whakawhetai he kanapa maeneene mo o whakaaro, me te whakarite kia mau tonu o whakaaro mo te mihi me te tika.
Nga Whakatairanga Whakaaro:
Ruku hohonu ki roto i te haerenga o te mihi me nga akiaki whakaaro. Ka akiakihia e ta maatau pukapuka nga whakaaro hohonu, e arahi ana i a koe ki te whakapuaki mai i to maioha ki nga ahuatanga o te ao me te whakatipu hononga hohonu ki nga ahuatanga pai o ia ra.
Te hari kawe:
Whakamahia to mihi ki nga waahi katoa e arahi ai te oranga. Ko te hoahoa kawe a te Gratitude Journal Notebook ka taea e koe te kawe marie, me te whakarite kei te taea te hari o te hopu i nga manaakitanga o te ao. Kaore he hiahia mo nga taputapu hiko - he pene anake me te ahuareka o te tuhi.
Hoa mo ia ra:
Neke atu i te taputapu tuhi, ka noho tenei pukatuhi hei hoa mo ia ra. Ma te whakatenatena i a koe ki te aro ki te ataahua o te ao, ka awhina i te whakatipu i te whakaaro pai me te huri i nga waa mahi hei waahi mo te mihi.
Koha Whakawhetai:
A faaite i te mana huri o te mauruuru ia oe iho aore ra ia vetahi ê. He koha ahurei, whai kiko hoki te Puka Tuhituhi Mihiihi e akiaki ana i te kaiwhiwhi ki te timata i te haerenga o te mahana, te pai, me te kite whaiaro.
pikitia taipitopito
